Dor no punho com mouse: ângulo ideal do antebraço e quando trocar mouse por trackball

Entenda qual é o ângulo mais seguro para antebraço e punho ao usar o mouse, como ajustar mesa/cadeira e como decidir (com critério) se vale trocar por trackball — incluindo

Dor lombar após 2h sentado: ajuste fino do encosto (inclinação e ponto de apoio)

Se sua lombar começa a doer depois de 1–2 horas sentado, muitas vezes o problema não é “postura ruim”, e sim falta de suporte lombar no lugar certo e um

Wrist Pain From a Mouse: Ideal Forearm Angle (Ergonomics) and When to Switch to a Trackball

Learn the most practical “ideal forearm angle” for mouse use, how to set up your desk to keep your wrist neutral, and the clearest signs it’s time to try a